وبلاگ رشد

  نکات,تغذیه,مهم,روزه,داری,در,تابستان,سحر,همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت,وضعیت,روزه‌داران,ماه,همزمان شدن ماه مبارک,همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان,همزمان,مراقبت,بدن,بدن,بیماری‌هایی از جمله کلسترول بالا,سحر و افطار در مصرف مواد,روزه‌داری,قبیل مشکلات روزه‌داران در ساعات به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزه‌داری توجه به چند نکته برای مراقبت از سلامت ی ضروری است.   به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزه‌داری توجه به چند نکته برای مراقبت از  سلامت ی ضرور...

یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالاد سبزی، ٦٠ گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه ‌نان (هر تکه به اندازه یک کف‌دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. با توجه به طولانی بودن ساعت‌های روزه‌داری، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که به هیچ‌وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می‌شود و در دراز مدت آسیب‌های بیشتری به بدن وارد می‌کند. اصول روزه داری در تابستان نزدیک به ١٧ساعت روزه‌داری، ماه رمضان را در سال‌های اخیر، متفاوت با سال‌های دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به تیرماه؛ اولین ماه تابستان، ش...