روشهای پیشگیری از سرما خوردگی

مدت بیماری: یک تا دو هفته
شروع علائم بیماری: 
3-2 روز پس از سرایت بیماری
زمان اوج واگیردار بودن: 4-2 روز پس از ظهور علائم 


علائم سرماخوردگی
احتقان بینی، التهاب سینوسها، عطسه، گلو درد، سرفه، 
سردرد، تب، آبریزش بینی، کاهش حس بویایی و چشایی، درد عضلانی، بی اشتهایی، خستگی و 
ضعف. 
 

تفاوت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا

1- تب در سرماخوردگی نادر 
بوده اما در آنفلوآنزا بروز تب بالا (4-3 روز تداوم می یابد) عادی است. 
2- 
سردرد در سرماخوردگی نادر بوده اما در آنفلوآنزا شدید میباشد. 
3- درد عمومی بدن 
در سرماخوردگی خفیف بوده اما در آنفلوآنزا شدید میباشد. 
4- خستگی و فرسودگی 
شدید در سرماخوردگی وجود نداشته اما در آنفلوآنزا شدید میباشد. 
5- سرفه در 
سرماخوردگی خفیف بوده اما در آنفلوآنزا شدید میباشد. 
6- عطسه و گرفتگی بینی در 
سرماخوردگی عادی بوده اما در آنفلوآنزا ممکن است وجود نداشته باشد. 

راههای 
پیشگیری از سرماخوردگی

1- شستشوی دستها. 
2- جلوی عطسه و سرفه خود را با 
دستمال کاغذی بگیرید و نه دستها. 
3- دست نزدن به صورت (چون ویروس سرماخوردگی از 
راه چشمها، بینی و دهان وارد بدن میگردد) 
4- نوشیدن آب فراوان. 
5- ورزش 
کردن. 
6- سیگار نکشیدن. 
7- دوری گزیدن از افراد مبتلا به سرماخوردگی. 

8- برخورداری از یک رژیم غذایی معتدل سرشار از ویتامین. 

راههای درمان 
سرماخوردگی 

1- مصرف داروهای آسپرین (افراد بالای 20 سال)، استامینوفن، آنتی 
هیستامینها، اکسپکتورانت. 
2- استراحت کردن و گرم نگاهداشتن بدن بسیار مهم 
میباشد. 
3- نوشیدن مایعات گرم مانند سوپ. 
4- مصرف موز، هویج و چای. 
5- 
مصرف ویتامین C و روی. 
6- هنگام شب می باید یک بالشت اضافی زیر سر قرار داده 
شود تا گرفتگی بینی کاهش یابد. 
7- برای درمان گرفتگی بینی 4/1 قاشق چایخوری نمک 
و 4/1 قاشق چایخوری جوش شیرین را در 18 اونس آب گرم مخلوط کرده و توسط سرنگ (سوزن 
جدا شده) به درون بینی وارد کنید. 
8- برای کاهش علایم گلو درد یک قاشق چایخوری 
نمک را در 18 اونس آب گرم مخلوط کرده و غرغره کنید. همچنین میتوانید یک قاشق 
غذاخوری آب لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل را در 2 فنجان آب گرم مخلوط کرده سپس غرغره 
کنید. 
9- بخور اوکالیپتوس علایم گرفتگی بینی را کاهش میدهد. 
10- حمام آب 
گرم بگیرید. 
11- تخلیه مرتب بینی در تسریع دفع ویروس از بدن موثر میباشد