سینوزیت چیستو راه درمان وپیشگیری از سینوزیت در خانواده

نکته:از خم شدن به سمت جلو پرهیز کنید، چراکه درد و احساس فشار تشدید میشود. 

نکته:هنگام فین کردن به آرامی این کار را انجام دهید. 

نکته:تا میتوانید استراحت کنید. 

پیشگیری از سینوزیت: 

1-رعایت بهداشت: دست های خود را بطور منظم بشویید. به ویژه قبل از غذا و پس از دست دادن با دیگران. 

2-عوامل آغازگر آلرژی را از محیط زندگی خود حذف کنید. آلرژی را تحت کنترل در آورید. 

3-علایم سرماخودرگی را فورا درمان کنید. 

4-از استعمال سیگار، استنشاق دود سیگار و از هوای آلوده پرهیز کنید. 

5-از دستگاه بخور و رطوبت ساز در خانه استفاده کنید. 

6-حملات آسم را با حذف آغازگر های آن کنترل کنید. 

7-از نوشیدن مایعات خیلی سرد پرهیز کنید. 

8-بطور منظم ورزش کرده و فعالیت بدنی داشته باشید. 

9-از تماس با افرادی که مبتلا به سرماخوردگی و یا عفونت ویروسی مجاری تنفسی فوقانی میباشند ،اجتناب کنید. 

10-از تغییرات دمایی شدید اجتناب کنید. از هواهای خیلی گرم و یا خیلی سرد نیز دوری کنید. 

11-در منزل از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید. 

12-از مصرف مشروبات الکلی اجتناب ورزید. الکل باعث تورم مخاط بینی و سینوسها میشود. 

13-از شنا کردن و شیرجه رفتن پرهیز کنید. 

14-از مصرف زیاد لبنیات خودداری کنید. مصرف بیش از حد لبنیات باعث غلیظ شدن موکوس میشود.

15-از سفرهای هوایی پرهیز کنید. حداقل پیش از سفرهای هوایی از قطره ضد احتقان استفاده کنید. 

16-رطوبت منزل خود را کنترل کنید. هوای خیلی خشک و یا خیلی مرطوب سینوزیت را تشدید میکند. 

17-عطر و اودکلن نیز میتوانند باعث تورم مخاط بینی گردند، بنابراین از آنها اجتناب کنید. 

18-استرس خود را کنترل کنید. 

19-حداقل روزی 7 لیوان آب بنوشید. 

20-هنگام خروج از منزل در فصول سرد سال، بوسیله شال و کلاه سینوسهای خود را گرم نگه دارید. 

21-بمنظور برخورداری از سیستم ایمنی قوی بایستی تغذیه مناسبی داشته باشید.